EFEITOS DO ALONGAMENTO ESTÁTICO NOS MÚSCULOS GASTROCNÊMICOS NO DESEMPENHO DE SALTOS VERTICAIS E HORIZONTAIS.

Introdução: Estudos demonstram que o alongamento estático pode melhorar o desempenho muscular. No entanto, não existe consenso na literatura acerca da relação do alongamento com treinamento de força, especialmente na utilização deste método antes da execução dos saltos. O objetivo desse estudo é analisar o efeito do alongamento estático nos músculos gastrocnêmicos no desempenho dos saltos vertical e horizontal. Métodos: Foi realizado um estudo piloto de caráter experimental e transversal com catorze homens com idade de 18 a 30 anos. Realizaram-se três saltos verticais e horizontais antes e após alongamento estático nos músculos gastrocnêmicos, para as condições a seguir: grupo de sedentários e não sedentários. Aplicou-se o teste t student considerando-se um nível de significância de 5% (p < 0,05). Resultados:| Foi observado diferença estatisticamente significativa nos saltos verticais no grupo não sedentário (0,0386), porém não obteve aumento significativo da altura da impulsão vertical no grupo sedentário (p=0,6363). Em relação ao salto horizontal, em ambos os grupos houve diferenças significativas (sedentários: p=0,0142; não sedentário: p=0,0281). Ao comparar as médias dos dois saltos em toda a amostra e verificou-se diferença estatisticamente significante (sedentários: p=0,0399; não sedentário: p=0,0006). Conclusão: O alongamento estático submáximo produziu aumento significativo na força explosiva comparando-se os dois saltos.