IMPACTO DA ATIVIDADE AERÓBICA NA PREVENÇÃO DA SÍNDROME METABÓLICA EM ADULTOS JOVENS: UMA REVISÃO SISTEMÁTICA

A síndrome metabólica é uma condição multifatorial associada ao aumento do risco de doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2, sendo um problema crescente entre adultos jovens devido ao sedentarismo e más escolhas alimentares. Este estudo tem como objetivo avaliar o impacto da atividade aeróbica na prevenção da síndrome metabólica nessa população, por meio de uma revisão sistemática da literatura. A metodologia seguiu as diretrizes PRISMA, analisando estudos publicados entre 2019 e 2024 nas bases PubMed e ScienceDirect. Os resultados indicam que a prática regular de exercícios aeróbicos melhora significativamente os componentes metabólicos, incluindo redução da glicemia, pressão arterial, triglicerídeos e circunferência abdominal, além do aumento dos níveis de HDL. Conclui-se que a atividade aeróbica é uma estratégia eficaz para a prevenção da síndrome metabólica, com variações nos benefícios de acordo com a intensidade, frequência e duração do exercício.