OS EFEITOS DO EXERCÍCIO FÍSICO SOBRE A QUALIDADE DE VIDA E OS PARÂMETROS METABÓLICOS DE MULHERES NO PERÍODO DA MENOPAUSA: UMA REVISÃO INTEGRATIVA DA LITERATURA

Introdução: A menopausa é um processo fisiológico natural que marca o fim da fase reprodutiva da mulher, caracterizando-se por alterações hormonais e metabólicas que afetam negativamente a saúde e a qualidade de vida. Objetivo: Avaliar, por meio de uma revisão integrativa da literatura, os efeitos do exercício físico sobre os parâmetros metabólicos e a qualidade de vida de mulheres no período da menopausa, com ênfase nas modalidades de exercício e nos instrumentos de avaliação utilizados. Metodologia: Trata-se de uma revisão integrativa de abordagem qualitativa, conduzida nas bases de dados LILACS, MEDLINE via BVS e SciELO, sem restrição temporal. Foram incluídos estudos em português, inglês e espanhol, disponíveis na íntegra, que investigassem os efeitos do exercício físico em mulheres na menopausa. Após aplicação dos critérios de elegibilidade, foram selecionados 10 artigos. A análise dos dados foi realizada de forma descritiva e temática. Resultados: Os estudos revisados evidenciaram que a prática de exercícios físicos aeróbicos, resistidos e combinados proporciona benefícios significativos no perfil lipídico, no controle da glicemia e da pressão arterial, além de reduzir sintomas vasomotores e melhorar a saúde mental. Quanto à avaliação da qualidade de vida, os instrumentos mais utilizados foram o SF-36, WHOQOL-BREF e MenQOL. Já os parâmetros metabólicos foram aferidos por exames laboratoriais, medidas antropométricas e variabilidade da frequência cardiaca. Conclusão: A prática regular de exercícios físicos mostrou-se uma intervenção eficaz, segura e acessível para a promoção da saúde integral de mulheres na menopausa. Os resultados reforçam a relevância do exercício físico como estratégia não farmacológica no manejo dos sintomas e na melhoria da qualidade de vida dessa população.