CONSUMO DE SUPLEMENTOS ALIMENTARES ASSOCIADO A PRÁTICA DA MUSCULAÇÃO

A busca pelo aperfeiçoamento da estética, boa aparência e condicionamento físico tem levado inúmeras pessoas à prática de diversas modalidades de exercícios físicos em academias, dentre eles a musculação. E consequentemente, ocorre também a procura de meios rápidos como o uso de suplementos alimentares, por exemplo, para alcançar os objetivos desejados. Diante disso, o objetivo deste estudo foi analisar o consumo de suplementos alimentares em indivíduos praticantes de musculação em academias. O presente estudo trata-se de uma revisão bibliográfica da literatura que foi realizada em diversas bases de dados publicados como PubMed (US National Library of Medicine National Institutes of Health), Nature, Scopus e Science Direct até o ano de 2021. Dentre os suplementos mais consumidos para promover hipertrofia muscular aos praticantes de musculação em academia, encontram-se o whey protein (proteína do soro do leite), creatina e cafeína. Desde que usados corretamente e indicados pelo profissional adequado, como nutricionista, por exemplo, apresentam resultados significativos.