EFEITOS DA CAFEÍNA NA PERFORMANCE DOS ATLETAS PROFISSIONAIS DE FUTEBOL MASCULINO

Este estudo investigou os efeitos da cafeína no desempenho de atletas profissionais de futebol masculino. Como o futebol envolve variações de intensidade, estratégias nutricionais específicas são adequadas para melhorar o desempenho dos jogadores. A cafeína, amplamente consumida mundialmente, é utilizada como um suplemento ergogênico para sua capacidade de aumentar o estado de alerta, melhorar a força muscular e retardar a fadiga. A metodologia consistiu no acompanhamento de jogadores de um time profissional, através de um questionário que avaliou o consumo de cafeína e seus efeitos durante treinos e jogos. Entre os 25atletas avaliados, a maioria consome cafeína regularmente. Os resultados indicam que a ingestão de cafeína, principalmente antes dos treinos, melhorou o desempenho em atividades de alta intensidade. No entanto, foi observado que a cafeína pode causar efeitos colaterais, como insônia, prejudicando a recuperação dos atletas. A maioria dos jogadores utiliza a cafeína para melhorar o desempenho, evidenciando a importância de controlar a dosagem e o momento de ingestão para maximizar os benefícios.