SUPLEMENTAÇÃO DE CAFEÍNA E SEUS EFEITOS NA COMPOSIÇÃO CORPORAL DE PRATICANTES DE EXERCÍCIO FÍSICO: UMA REVISÃO INTEGRATIVA

Esta pesquisa visou explorar o impacto da cafeína na composição corporal de praticantes de exercícios físicos, devido à crescente demanda por suplementos termogênicos. Quatro estudos foram analisados: um deles mostrou uma redução significativa de peso e gordura com a cafeína, outro não encontrou mudanças na gordura corporal, e um terceiro demonstrou uma redução na circunferência abdominal e no percentual de gordura com um suplemento termogênico de cafeína. Os resultados variaram, indicando a necessidade de mais pesquisas para entender os efeitos da suplementação crônica de cafeína na composição corporal de praticantes de exercícios físicos, que podem depender de fatores individuais e da dosagem.